OffreDécouverte : jusqu'à 3 mois OFFERTS* ! Témoignages perte de poids Des millions de membres dans le monde ont perdu du poids et gagné en bien-être avec WW. Découvrez leur témoignage pour un maximum d'inspiration. WW, ça marche vraiment ! Je me lance Découvrez les témoignages de nos membres en vidéo ! 1 Les points. Je parle de différences majeures entre Weight Watchers et les 3 Colimaçons™ parce qu’évidemment, il y en a davantage. Mais je me concentre sur les principales. À commencer par le comptage de points. Toute la méthode WW est basée sur le nombre de points, alors que dans celle des 3 Colimaçons™, il n’y a aucun point Pourtenir sur la durée, je me suis fixé des objectifs : perdre 5% de mon poids pour commencer, puis 10% et enfin mon vrai objectif, l’officiel, était de perdre 10 kilos pour le 15 août. Pourquoi cette date, je n’en sais rien ! Juste Lesmeilleures offres pour Fei Yan Aura Régime Thé Oolong 200 Thé Sacs Feiyan Amincissant Perte Poids sont sur eBay Comparez les prix et les spécificités des produits neufs et d 'occasion Pleins d 'articles en livraison gratuite! Peuimporte ce que vous mangez, comment et quand. Il s’agit évidemment d’une façon très simpliste de voir les choses, qui pourrait entraîner de nombreuses complications pour la santé. Vous pouvez parcourir les meilleures applications de perte de poids comme : Mon Coach Minceur, My Fitness Pal, Weight Watchers. WeightWatchers;. La perte de poids désormais conseillée est de 1 à 2 kilos par mois 3. Weight Watchers; Autres régimes;. mon fils a 13 mois et j'ai encore 10 kilos à perdre de ma grossesse! soit 3 mois plein : c'est possible. Pains aux céréales, pain de seigle, flocons d’avoine, riz brun, sarrasin, pommes de terre, etc. Les fromages ou les laitages. Ces aliments sont indispensables WWdVZQ. POUR LIRE LE DÉBUT DE MON HISTOIRE ET LES 8 CHAPITRES PRÉCÉDENTS, C’EST ICI et ici. Chapitre 9 LA LIBERTÉ DE… Janvier 2018 – La prise de parole Un petit chapitre pour réintroduire mon propos. Il y a 6 mois tout pile, j’ai commencé vous le savez le programme WW Liberté™, après deux ans de lutte contre mes très nombreux kilos de grossesse ». La première étape, celle qui m’a le plus libérée, d’un poids psychologique plus que physique, certes, mais ce n’est pas rien, fut sans aucun doute la rédaction de mes deux articles dans lesquels je vous racontais mon parcours, mes complexes, mes difficultés. Prendre la parole sur ce sujet qui occupait mon esprit depuis si longtemps mais que j’occultais ici, vous dévoiler mes insécurités, et vous raconter mon histoire, ma relation avec mon corps et mon poids, ça m’a fait un bien fou. Je tiens d’ailleurs à vous remercier pour l’avalanche de messages d’encouragements que j’ai reçus ici ou sur instagram. Vos gentils mots, vos partages d’expérience, tout cet amour, ça n’a fait que renforcer ma motivation et l’envie de partager mon chemin avec vous et ça m’a aidé aussi à complètement occulter les quelques messages négatifs, très peu nombreux mais vraiment violents, sur cette collaboration pourtant réfléchie, ça m’a aidé à ignorer celles qui ont profité de mon aveu de faiblesse pour attaquer et tenter de me faire douter de ma légitimité à raconter mon histoire et mon expérience. Bref, les vertus thérapeutiques de l’écriture, ce n’est pas très nouveau. Ce serait d’ailleurs mon premier conseil, pour celles qui souhaiteraient peut-être se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, avec WW ou pas. Ecrire ces articles m’a fait tellement de bien, que je vous conseille de faire de même. C’est un peu douloureux, mais ça m’a permis aussi de prendre du recul sur moi-même, sur mes objectifs, et ça m’a rendu toute légère dans ma tête. C’est déjà ça ! Alors bien sûr, pour ce petit exercice, pas besoin nécessairement de rendre votre histoire publique comme je l’ai fait en tant que blogueuse. C’est la phase de rédaction qui est importante. Et si jamais vous ressentez le besoin de partager vos mots avec des personnes bienveillantes, vous pouvez l’écrire en commentaire ici, ou, si vous vous décidez à participer au programme WW Liberté, vous pouvez la partager sur l’application Weight Watchers Mobile et son réseau social WW Connect. Mais on y reviendra plus bas. Chapitre 10 WW LIBERTé Janvier à Juillet 2018 J’ai donc commencé le programme pour de vrai » en janvier. LA BASE L’idée du programme WW Liberté, c’est de perdre du poids bien sûr, mais surtout de réapprendre à manger, à écouter ses besoins sans faire taire toutes ses envies, être en forme, se sentir mieux, et voir les choses à long terme. Le programme s’appuie sur le système des points à chaque aliment correspond un nombre de SmartPoints, le calcul est basé sur la composition de l’aliment en question gras, sucre, protéines, fibres etc., bien plus qualitatif que les calories qui ne veulent pas dire grand chose et il y a plein d’aliments qui sont à zéro point et que vous pouvez donc manger à satiété les légumes, les poissons, les fruits sauf l’avocat, les légumineuses, les oeufs. En fonction du poids au départ, du nombre de kilos qu’on souhaiterait perdre et de l’activité physique qu’on réalise chaque semaine, on a un capital de SmartPoints par jour, à répartir sur les différents repas de la journée, et une petite réserve hebdomadaire, variable d’adaptation qui permet aussi de s’offrir quelques petites gourmandises joker » chaque semaine. LES OUTILS La force de Weight Watchers, c’est son application Weight Watchers Mobile ! On peut scanner les codes-barres de ce que l’on mange, remplir la quantité dégustée et ça fait tout seul le calcul de SmartPoints de la journée. Si vous avez un iPhone, c’est aussi relié à l’application et ça comptera automatiquement vos ActivPoints™ ceux de l’activité réalisée, avec un objectif hebdomadaire à remplir, vous y recevez des petits messages de motivation lorsque vous remplissez des objectifs, ou pour vous rappeler la pesée de la semaine. Un autre outil que j’ai trouvé très commode les livres de recettes WW ! Je m’étais aperçue déjà que souvent, quand je mangeais mal, c’est parce qu’on n’avait pas grand chose dans notre frigo, ou pas d’idée de repas gourmand ET équilibré. C’est comme ça qu’on finit par commander une pizza ou par manger une plâtrée de pâtes à la crème fraîche. J’aime bien les livres de recettes qui donnent des idées simples pour les jours de panne d’inspiration. Les livres WW sont très bien faits, les recettes pas compliquées, et l’avantage c’est qu’il y a directement le nombre de SmartPoints par portion affiché en haut de la page. J’ai pas mal utilisé mes préférées en plus léger », un recueil de recettes classiques burger, lasagnes, fondant au chocolat, gratin dauphinois revisitées pour être moins lourdes, mais tout aussi savoureuses. Cet hiver j’ai aussi pioché l’inspiration dans le volume Soupes Gourmandes et Plats Copieux » il y a notamment un velouté de panais à l’oeuf poché qui est à tomber ! et ensuite j’ai enchaîné avec le best of 4 saisons ». Mais l’outil principal de WW, son fondement d’ailleurs, c’est la communauté Weight Watchers partager ses progrès, ses difficultés, s’encourager mutuellement, en échangeant avec des personnes dans des situations similaires. Pour cela, deux possibilités, les Ateliers WW, si vous avez besoin de voir les gens, de rencontrer des animateurs pour retrouver la motivation et le réseau social WW Connect, si comme moi vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous organiser pour les meetings et que l’aspect virtuel d’une application type Facebook vous convient bien. Je n’y ai pas été très active comment vous dire, j’ai assez à faire avec le blog et instagram, pas trop le temps pour un autre network à alimenter ! mais j’ai aimé y suivre quelques personnes et leurs progrès. Il y règne une vraie entraide et une profonde bienveillance, ce doit être un vrai soutien si on en a besoin. MON EXPÉRIENCE Je n’ai pas vu passer ces 6 mois ! Aucune frustration alimentaire à noter, peut-être en partie parce que j’ai fait plusieurs petites pauses » pendant les 6 mois, pendant lesquels j’ai quand même fait attention mais sans prendre le temps de me connecter quotidiennement à l’application. J’ai été beaucoup en vadrouille et selon les déplacements, j’ai eu plus ou moins de facilité et d’envie de suivre » ce que je mangeais. À Bali, j’ai perdu 1 kilo en 5 jours le décalage horaire a tendance à me couper l’appétit, en Grèce, j’ai un peu craqué avec les buffets de notre croisière et les Coca si désaltérants quand il fait chaud ! et j’ai pris 1 kilo en 8 jours. On attrape très vite des réflexes pour équilibrer ses journées, c’est amusant. Le système est super ludique en fait, l’alimentation devient un jeu, synonyme de plaisir et pas de frustration. Avec le système de la petite réserve hebdomadaire, je n’ai pas de culpabilité car les petits écarts » je préfère dire plaisirs » que je m’accorde dans la semaine sont autorisés ! Et prendre 1 kilo en voyage, c’est pas la mort et ça se rééquilibre la semaine suivante. Pour autant, je ne suis pas devenue obsédée par le contenu de mon assiette, je dirais même que je m’en suis détachée. Je ne me suis pas affamée, et au contraire, j’ai redécouvert la sensation de satiété après de bons petits plats complets, aussi gourmands que healthy ». Plus les 6 mois avançaient plus je sentais que j’étais vraiment en train de prendre de nouvelles habitudes, et que j’aimais manger comme ça. MES RÉSULTATS Au total, j’ai perdu 4 kilos avec WW, pile poil mon objectif. Je n’ai pas bénéficié d’un effet début de régime » spectaculaire mais difficilement stabilisable pour la simple raison que si vous vous souvenez ou si vous avez relu mes articles précédents, j’avais déjà perdu 26 kilos avant de commencer. Mais ce n’est pas sur un chiffre que je souhaite m’attarder. Même s’il est symbolique et que j’ai retrouvé mon poids d’avant grossesse pas mon corps…. Car ce n’est pas ça l’important. Ce qui me rend fière et heureuse de mes résultats avec WW Liberté ? Je me sens mieux dans ma peau. c’est pas encore gagné, c’est un long chemin, mais je me sens mieux. on en parlait la semaine dernière ici au sujet du maillot de bain ! Même ma relation avec la nourriture est plus saine, pas seulement le contenu de mon assiette, et j’ai confiance en l’avenir, je pense que ça va durer ! Chapitre 11 ET APRÈS ? Juillet 2018 – Continuer L’autre jour, je suis tombée par hasard sur la série documentaire EXPLAINED de Vox sur Netflix et plus particulièrement l’épisode Why Diets Fail ». J’ai adoré, super intéressant, ça touche à tout, l’obésité comme phénomène de santé publique, un historique des évolutions des habitudes alimentaires et des régimes, beaucoup de chiffres étonnants, c’est très bien illustré et documenté. Je vous conseille vraiment de le regarder ! Mais je me permets de vous spoiler un peu. La réponse à la question titre du docu, Why diets fails, pourquoi les régimes échouent », est simple, et au fond de nous, on la connait déjà toutes. Les régimes ne fonctionnent pas parce que les gens ne s’y tiennent jamais longtemps, soit parce qu’ils n’en sont pas capables, soit parce que les régimes en question sont déséquilibrés. Donc pour perdre du poids » et se sentir mieux dans sa peau », c’est simple Trouvez le régime qui vous convient, auquel vous pouvez vous tenir parce qu’il est équilibré, de telle sorte que ce ne soit plus un régime, mais juste la façon dont vous mangez. Il s’agit simplement en fait de redonner son sens premier au mot régime. Un régime alimentaire, normalement, c’est un type d’alimentation. Pas forcément une méthode d’amincissement. C’est exactement comme ça que je conçois le programme WW Liberté. Je ne me sens pas au régime, je ne suis pas au régime. Je surveille mon alimentation et je la fais rimer avec plaisir et modération plutôt qu’avec culpabilité et frustration. Aujourd’hui, je vous fais mon bilan à 6 mois, et mon partenariat est terminé après publication de cet article. Mais je compte continuer à appliquer ces principes et à manger comme je l’ai fait ces 6 derniers mois. Après 6 mois, je n’ai plus besoin ou presque du catalogue de points, j’ai tout ça bien en tête. Je me réabonnerais de temps en temps à WW si j’ai besoin de me rafraîchir la mémoire et que je vois que certains mauvaises habitudes du passé refont surface. En conclusion, si je devais faire le bilan de ces 6 mois en une phrase ? J’ai rééquilibré mon alimentation et la relation que j’entretiens avec mon assiette, je me sens mieux dans mon corps y’a encore du chemin, mais j’ai progressé ça vaut tous les kilos perdus du monde. CONCOURS à vous de jouer ! Je vous propose dès aujourd’hui un concours sur instagram et un concours ici ! Vous pouvez participer aux deux. Il y aura deux gagnantes qui remporteront chacune un abonnement Weight Watchers de 3 mois. Pour participer sur le blog, il vous suffit de laisser un commentaire ici et d’indiquer la mention À MOI DE JOUER ! Pour participer sur instagram, rendez-vous sous cette photo Encore merci pour votre bienveillance, vos encouragements et vos messages. N’hésitez pas à me dire si vous avez envie que je continue à vous donner des nouvelles de tout ça. Cette petite saga d’articles s’appelle LE POIDS D’UNE VIE, pas seulement parce que j’ai surtout parlé des méchants kilos liés à cette expérience magique de porter la vie, mais aussi parce que cette relation bizarre entre moi et ma balance, moi et mon corps, moi et mon poids, elle dure depuis bien longtemps et je sais bien qu’elle n’est pas finie juste au bout de 6 mois. Ce poids, je le porte pour la vie. À vous de me dire si vous voulez lire les chapitres futurs. 📢 DISCLAIMER cet article clôture un partenariat sur 6 mois avec Weight Watchers afin de tester le nouveau programme WW Liberté. Pendant ces 6 mois j’étais bien entendu libre de vous parler de mon expérience et de mon ressenti personnel, en toute transparence. Les opinions exprimées dans mes articles sont les miennes exclusivement. PHOTO NON LIBRE DE DROIT – Ne pas utiliser sans mon autorisation écrite. Photo FreepikDe nombreuses personnes obèses qui ont besoin de perdre du poids pour des raisons médicales disent en avoir assez de manger moins et de faire plus d’exercice. Et ce n’est pas sans raison. De plus en plus de recherches montrent que les modifications du mode de vie et du comportement ne suffisent souvent pas à aider une personne à perdre une quantité importante de poids sans sport et à ne pas le un article publié dans la revue Lancet Diabetes & Endocrinology, il est grand temps que l’obésité soit reconnue comme une maladie chronique grave ayant des causes biologiques. Pas seulement comme le résultat de mauvaises habitudes alimentaires et d’un comportement auteurs, un groupe d’experts du traitement de l’obésité, affirment que si les patients peuvent réussir les premiers mois d’un programme de perte de poids. 80 à 95 % d’entre eux finissent par reprendre le poids perdu. Selon eux, cela s’explique par le fait que l’obésité a beaucoup à voir avec des problèmes biologiques sous-jacents dans le corps que les régimes ne peuvent tout simplement pas que des modifications du mode de vie puissent entraîner une perte de poids durable chez les personnes en surpoids. Chez les personnes souffrant d’obésité chronique, le poids du corps semble être biologiquement imprimé et atteindre un objectif de perte de poids sans sport ?Malgré que la perte de poids est liée à un exercice physique intense. Ce n’est pas toujours vrai ! En fait, il existe un certain nombre de changements de mode de vie simples qui peuvent vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus sans même des façons pratiques de perdre des kilos est de s’assurer que vous prenez des repas réguliers. Si vous sautez des repas, votre corps peut se mettre en mode famine, ce qui finit par ralentir votre métabolisme. Planifier des petits repas dans la journée pour maintenir votre métabolisme élevé, ce qui permet à brûler plus de dormir est une autre bonne façon qui contribue dans la perte de poids. Lorsque vous êtes bien reposé, votre métabolisme serait bien prêt à reprendre son rythme. Essayez de dormir au moins huit heures, et vous arriverez à votre fin en un rien de temps. Enfin, essayez de réduire le stress dans votre vie. Le stress peut en effet entraîner une prise de poids en poussant votre corps à produire davantage de cortisol. L’hormone du maintenant un faible niveau de stress, vous aiderez votre corps à rester mince et svelte. Voilà donc trois conseils simples qui peuvent vous aider à atteindre votre but de perte de poids sans même transpirer !Quelques régimes alimentaires s’avèrent efficaces pour la perte de poids sans une bonne nouvelle ! Une personne peut perdre du poids sans sport, car la perte de poids est constituée de 20 % d’exercices et de 80 % de régime. Voici des plans de régime fabuleux qui peuvent vous aider à perdre des kilos rapidement sans séance d’entraînement. Le régime Weight Watchers Le régime Weight Watchers est le meilleur plan de régime pour les personnes qui cherchent à perdre deux kilos par semaine. L’avantage de ce régime est qu’il est très flexible. Il n’est pas nécessaire d’éliminer un groupe d’aliments du régime. Ce qui signifie qu’il n’y a aucune chance que vous ayez envie de manger vos aliments régime consiste à choisir les aliments nutritifs qui vous aideront à rester rassasié le plus longtemps possible. Le plan d’alimentation se compose d’aliments pauvres en calories et en graisses saturées et riches en protéines. Pour en savoir plus La méthode WW une tendance minceur qui vaut la peine d’être expérimentée. Régime Mayo Le régime Mayo repose sur la conviction que vous devriez manger principalement des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres. Aussi il faut éviter les aliments transformés, les ingrédients artificiels et les sucres raffinés. Le régime Mayo a été créé par le Dr Nicholas Perricone, un dermatologue réputé. Il s’est avéré efficace dans un certain nombre d’études scientifiques. Comme il est recommandé par de nombreux professionnels de la santé. L’objectif de ce régime est de perdre entre 5 et 10 kilos au cours des deux premières semaines, puis de perdre 1 à 2 kilos par la suite. Le régime Miami Il s’agit d’un régime riche en protéines et pauvre en glucides. Ce régime recommande les aliments riches en protéines, comme le blanc de poulet, la dinde maigre, les œufs et d’autres montre qu’un régime riche en protéines permet à une personne de rester rassasiée pendant longtemps. Il est ainsi très utile pour réduire les graisses corporelles. Ce plan de régime peut aider à réduire les graisses corporelles nocives et à guérir l’addiction aux fast-foods. Le régime paléolithique Le régime paléo repose sur le principe de la consommation d’aliments des humains chasseurs-cueilleurs. Ce régime se compose donc de graines, de viandes maigres, de noix, de poissons, de légumes et de fruits. L’idée est qu’en consommant ces aliments, nous nous rapprochons de la façon dont notre corps est conçu pour s’alimenter. Les partisans de ce régime affirment qu’il peut aider à perdre du poids, à améliorer les niveaux d’énergie et à réduire les inflammations. Régime Cétogène Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui s’est avéré efficace pour aider les gens à perdre du poids. Le principe de ce régime est de mettre le corps dans l’obligation de brûler les graisses pour avoir de l’énergie à travers la limitation des glucides. Ce qui entraîne une perte de poids. Bien qu’il n’existe pas d’approche unique pour le régime cétogène, il est généralement recommandé de consommer moins de 50 grammes de glucides par jour. Découvrez-en plus Le régime cétogène et la perte de poids on vous dit tout. Régime alcalin Ce régime se concentre sur la réduction des aliments acidifiants comme la viande, le sucre raffiné, les produits laitiers, la caféine et d’autres aliments transformés. Il recommande également d’ajouter beaucoup de fruits et de légumes à l’alimentation pour maintenir le niveau d’acidité du corps. * Presse Santé s' efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l' avis d'un proffesionel de aimez nos contenus ?Recevez chaque jour nos dernières publications gratuitement et directement dans votre boite mail Tagsobésité comment maigrir perdre du poids perdre du poids sans sport régime alimentaire pour maigrir regime alimentaire pour maigrir sans sport regime obesite severe Perdre ses kilos en trop et réussir à stabiliser son poids n’est pas chose facile. Mais parmi tous les régimes minceur en vogue, il y a Weight Watchers, une diète célèbre qui fait de plus en plus d’adeptes. Weight Watchers est un régime hypocalorique qui combine repas sains, équilibrés et soutien de la part d’autres personnes. Du nouveau...Néanmoins, si vous ne voulez pas vous prendre la tête avec un régime qui peut être compliqué à suivre, vous trouverez ICI plus de détails sur un nouveau programme minceur. Une amie à qui je l’ai conseillé a perdu 8kg en seulement 2 semaines ! Ce sont de très bons résultats. Alors si vous aussi vous voulez l’essayé vous trouverez plus de d’info en cliquant ICI. Le principe du régime Weight Watchers est assez simple en soi et très intéressant. En effet, avec cette diète aucun aliment n’est interdit et son principe consiste à perdre du poids et à rencontrer d’autres adeptes de ce régime afin de se soutenir mutuellement, mesurer ses progrès et évaluer son avancée. Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez sans plus attendre notre avis sur Weight Watchers ! Sommaire1 Weight Watchers, une diète à 0 interdit2 Explication sur les différents principes de Weight Le système de points de Weight Les réunions Weight Le programme Weight Watchers3 Weight Watchers quel est son intérêt ? Weight Watchers idéal pour perdre du poids sur le long terme ?4 Régime Weight Watchers quels sont les aliments à consommer et à proscrire ?5 Weight Watchers avis les avantages et inconvénients de ce Ses Ses inconvénients6 Weight Watchers avis quelle est mon opinion générale ? Les avis d’utilisateurs Weight Watchers, une diète à 0 interdit A la différence du régime 800 et 1 200 calories, le régime Weight Watchers n’est pas difficile à suivre, à condition bien sûr, d’être motivée et de s’y tenir jusqu’au bout. Weight Watchers n’est pas un programme restrictif, mais plutôt une diète hypocalorique dont l’objectif est de changer ses mauvaises habitudes alimentaires. Avec ce régime, vous pouvez manger tout ce qui vous fait plaisir dans la journée, à condition de manger équilibré, sain et sans excès. Avec Weight Watchers, il vous suffit simplement de calculer vos points. Explication sur les différents principes de Weight Watchers Comme indiqué dans le paragraphe précédent, Weight Watchers se base sur un système de calcul de points, mais pas seulement. Voici un petit tour d’horizon sur les différents principes de ce régime. Le système de points de Weight Watchers Ce système de points propre à Weight Watchers est très utile et pratique. Avec ce dernier, chaque aliment représente un certain nombre de points. Grâce à ce système, chaque personne peut ainsi calculer ses points sans jamais dépasser son quota. Ce calcul de points oblige les utilisateurs à manger dans des proportions raisonnables afin de limiter les excès. => Le nombre de points à ne pas dépasser est fixé lors de chaque réunion en fonction de l’âge, de la taille, du sexe, du poids… de la personne. Au fil du temps, ce quota est revu à la baisse ou à la hausse. A savoir des points sont attribués à chaque aliment en fonction de ses valeurs nutritionnelles. Ces points prennent en compte les glucides, protéines, fibres et matières grasses. Weight Watchers vous fournit bien évidemment un tableau recensant l’ensemble des points par aliment. Les réunions Weight Watchers Le programme Weight Watchers peut être suivi de différentes manières, mais la plus courante reste celle des réunions WW. Ces dernières ont lieu une fois par semaine dans les grandes villes de France et ont un objectif précis vous accompagner et s’assurer du bon suivi de votre programme. Durant ces réunions, une conseillère qualifiée répond à toutes vos questions et vous encourage dans la poursuite de votre régime. En général, cette conseillère a elle-même suivi le programme Weight Watchers. Un point avantageux, car cette dernière peut ainsi comprendre ce que vous ressentez, les éventuelles frustrations qui peuvent apparaître… Du fait de sa propre expérience, elle peut ainsi vous donner les solutions et les clefs pour avancer et résoudre vos éventuels problèmes. Un partage d’expérience est aussi au rendez-vous. Le programme Weight Watchers En plus des réunions organisées, vous avez également accès au programme Weight Watchers sur internet. Cette fonctionnalité est très intéressante et vous permet de connaître votre nombre de points selon les aliments consommés, d’accéder à des recettes adaptées à votre régime et bien d’autres encore ! Une application Weight Watchers a aussi été développée afin de vous suivre dans votre diète tout au long de la journée. A noter pour accéder à l’application et pour profiter d’un accès illimité au programme sur internet ainsi qu’aux réunions, vous devez souscrire un abonnement offre Pass Lib. Weight Watchers quel est son intérêt ? Le principal objectif de Weight Watchers est certes de vous aider à perdre du poids, mais aussi de vous apprendre à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Ceci passe par la consommation d’aliments peu gras et rassasiants. Avec Weight Watchers, les grignotages entre les repas sont aussi à bannir. Les principales règles de Weight Watchers peuvent ainsi être résumées Manger des aliments faibles en calories et rassasiants comme les légumes, les fruits, les viandes peu grasses… Consommer des vitamines et des huiles riches en bons nutriments et bonnes à la santé. Pratiquer une activité physique régulière. Pour vous aider à éliminer vos kilos superflus, Weight Watchers vous propose aussi des livres de recettes adaptés, des plats préparés, un coach en ligne qui vous donne des exercices physiques très efficaces pour perdre du poids. Voir aussi les meilleurs brûleurs de graisses. Weight Watchers idéal pour perdre du poids sur le long terme ? Avec Weight Watchers, perdre du poids sur le long terme est tout à fait possible. En effet, vous pouvez manger de tout et vous faire plaisir. Vous n’êtes donc jamais frustrée et votre corps n’est jamais en manque de nutriments. Les carences alimentaires peuvent ainsi être évitées avec Weight Watchers. Dès que vous aurez atteint votre poids, vous entrerez dans une phase dite de stabilisation . Vous pourrez ainsi gagner des points supplémentaires et profiter d’un suivi de la part de votre conseillère. Dès cette phase terminée, vous serez considéré comme un membre d’or. Ceci marquera la fin de votre programme. En revanche, vous aurez la possibilité d’assister aux réunions, et ce, à vie. Régime Weight Watchers quels sont les aliments à consommer et à proscrire ? Avec le régime Weight Watchers, la majorité des aliments sont autorisés fruits, légumes, féculents, viandes, poissons… Aucun n’est interdit. En revanche, il est conseillé d’éviter les boissons sucrées, les aliments gras chips, friture… et l’alcool. Weight Watchers avis les avantages et inconvénients de ce régime Dans cet avis sur Weight Watchers, il est essentiel de vous lister les points forts et faibles de ce régime. Ses avantages Perte de poids assez rapide en suivant correctement votre régime, vous parviendrez à maigrir assez vite.. Aucun aliment n’est interdit, mais leur consommation doit être raisonnable. Vous pouvez ainsi vous faire plaisir tout en mangeant dans des quantités raisonnables. Alimentation variée et équilibrée. Réunions utiles qui permettent de se sentir soutenu, de recevoir de précieux conseils et d’être accompagnée tout au long de son programme minceur. Perte de poids sur le long terme, car vous pouvez manger de tout. Ce régime est donc facile à tenir, car vous n’êtes pas frustrée. Entretien individuel possible pour se sentir écoutée et soutenue. Ses inconvénients Adhérer à l’esprit de groupe peut ne pas être évident pour certaines personnes. Si vous êtes de nature timide, prendre part aux réunion peut notamment être difficile au début. La notion de diète hypocalorique » peut freiner certaines personnes, car ces dernières pensent tout de suite privations. Détermination nécessaire mais comme la majorité des régimes pour pouvoir le continuer sur la durée. Weight Watchers avis quelle est mon opinion générale ? Selon moi, le régime Weight Watchers est très intéressant pour les personnes souhaitant perdre du poids sans se priver. Les réunions sont aussi très agréables, car elles permettent de profiter d’un suivi et de faire de jolies rencontres. Ceci permet d’être davantage motivé ! Avec Weight Watchers, perdre du poids devient donc plus facile et stabiliser son poids à la fin du programme est tout à fait possible grâce au rééquilibrage alimentaire. En résumé, le régime Weight Watchers est une solution intéressante si vous souhaitez perdre du poids rapidement, à condition d’être déterminé et de faire preuve de rigueur. Grâce à cette diète, vous pourrez adopter de bonnes habitudes alimentaires et être soutenue tout au long de votre programme. Ceci est essentiel pour rester motivée sur la durée ! Avec Weight Watchers, vous pourrez également vous faire plaisir tout en mincissant ! En effet, il n’y a aucuns interdits. Il vous suffit simplement de respecter votre quota de points journaliers et de ne jamais le dépasser. Si vous le suivez scrupuleusement, vous constaterez rapidement un changement au niveau de votre silhouette ! Les avis d’utilisateurs Cet avis sur Weight Watchers se termine avec quelques témoignages de personnes ayant suivi ce programme minceur Le programme weight wtachers m’a permis de perdre 10 kilos sans grands efforts. Je n’ai pris que la version digitale mais pour ma part cela m’a largement suffit. Le comptage des points est très simple, l’ambiance sur connect » est bon enfant et permet de récupérer énormément de conseils aurpès des autres utilisateurs ainsi que des idées recettes. » Fanny R J avais déjà testé ww il y a quelques années. J avais déjà apprécié cette expérience. J’ai voulu refaire un test. L application est géniale, super pratique, très rapide. On y retrouve également des recettes et on peut en créer. Super pratique. On partage nos motive. Il y a le suivi du poids qui est très pratique. » Perrine B Pou d’autres témoignages, rendez-vous sur le site officiel Weight Watchers où plusieurs personnes vous livrent leur retour d’expérience. [kkstarratings] Régime Weight Watchers, efficace sur la perte de poids Une étude parue dans le Lancet montre que le partenariat entre médecins généralistes et Weight Watchers permet une perte de poids plus importante qu'un suivi standard chez les adultes en surpoids et obèses. 12 septembre 2011 Cambridge, Royaume-Uni - Une nouvelle étude mondiale conduite sur un an et publiée par The Lancet révèle que les adultes en surpoids et obèses orientés par leur médecin généraliste vers Weight Watchers, méthode globale de perte de poids, ont perdu plus de deux fois plus de poids que ceux qui ont reçu des traitements standards [1]. Cette étude, la première du genre, regroupait des participants sélectionnés dans des cabinets médicaux au Royaume-Uni, en Allemagne et en Australie. A noter depuis 7 ans les médecins de famille de certaines régions au Royaume-Uni ont la possibilité d'orienter leurs patients obèses ou en surpoids vers Weight Watchers. Un audit indépendant de cette expérience terrain, publiée dans BMC Public Health en juin dernier, montre qu'elle donne des résultats comparables à l'étude publiée dans The Lancet, lorsqu'elle est mise en oeuvre dans le cadre du système de soins habituels [2]. 6,7 kg vers 3,3 kg L'étude a inclus 772 personnes obèses ou en surpoids réparties de façon aléatoire pour suivre gratuitement le programme Weight Watchers sur recommandation de leur médecin ou pour recevoir un traitement standard de perte de poids selon les recommandations nationales de prise en charge dans leur cabinet médical sur une période de 12 mois. Sur les 377 participants assignés au programme Weight Watchers, 230 61% sont allés au bout des 12 mois. Sur les 395 personnes obèses ou en surpoids qui avaient une prise en charge standard, 214 54% ont terminé l'étude. Au final, les participants suivant la méthode Weight Watchers sur recommandation de leur médecin ont perdu, en moyenne, plus de deux fois plus de poids que ceux du groupe suivant le traitement standard. 6,7 kg en moyenne vs 3,3 kg La perte de poids significativement plus élevée chez les participants Weight Watchers a été accompagnée d'une réduction notable du tour de taille et de la masse adipeuse. Par ailleurs, 61% des patients du groupe Weight Watchers ont terminé l'étude en ayant perdu au moins 5% de leur poids ce fut le cas pour 32% de ceux du groupe suivant le traitement standard. Il a été démontré qu'une perte de poids comprise entre 5 et 10% a des effets bénéfiques importants sur la santé et réduit les risques de diabète et de maladies cardiaques » précise un communiqué de presse Weight Watchers [4]. Précisons que dans cette étude, les personnes suivant le traitement standard en cabinet médical ont déclaré avoir eu un seul rendez-vous par mois, contre 3 au Royaume-Uni et en Australie et 2 en Allemagne pour celles suivant Weight Watchers. A propos du programme Weight Watchers C'est une méthode globale de perte de poids fondée sur la combinaison d'un programme alimentaire individualisé basé sur l'apprentissage des bonnes pratiques alimentaires sur la base d'un régime hypocalorique et un accompagnement pédagogique pour adopter un mode de vie plus sain dans la durée promotion de l'activité physique. L'originalité de la méthode est d'être axée sur la motivation et le soutien des pairs apportés aux membres au cours de rencontres hebdomadaires. Aujourd'hui, il existe différentes formules de suivi du programme dans les centres Weight Watchers, sur Internet, par téléphone et en entretien individuel. Chaque semaine, plus de 120 000 personnes suivent cette méthode en France. A noter Weight Watchers ressort comme la méthode d'amaigrissement la plus équilibrée dans le rapport de l'ANSES publié en novembre 2010 sur les régimes amaigrissants [3]. Un partenariat médecin généraliste/Weight Watchers généralisable Alors que le problème de l'obésité dans le monde met une pression sans précédent sur les services de santé, et où l'obésité est considérée comme un problème de santé mondial, ces données démontrent qu'une visite chez le médecin généraliste et l'orientation du patient vers Weight Watchers peuvent aider, à grande échelle, les personnes en surpoids et obèses à obtenir des bénéfices santé certains, grâce à une perte de poids durable » concluent les auteurs de l'étude. D'autant que l'homogénéité des résultats entre le Royaume-Uni, l'Australie et l'Allemagne tendent à montrer que ce type de programme est généralisable à l'ensemble des populations des pays développés, notent les auteurs qui soulignent toutefois la prédominance féminine du recrutement, un biais classique dans ce type d'études. L'Organisation Mondiale de la Santé estime qu'un milliard de personnes dans le monde sont actuellement en surpoids et plus de 300 millions sont obèses. Rien qu'en France, 14,1% 8,5% en 1999 de la population est obèse et 31,9% est en surpoids [5]. Le surpoids et l'obésité chez les adultes sont responsables de 44% des cas de diabète dans le monde, de 23% des cardiopathies coronariennes et de 7 à 41% de certains cancers [6]. L'étude a été financée par Weight Watchers, par le biais d'une bourse au UK Medical Research Council. L'ensemble des chercheurs ont déclaré leurs conflits d'intérêt dans l'article. Me voilà déjà de retour pour un bilan de ma deuxième semaine, en suivant le programme de l'application Yazio et en ayant arrêté Weight Watchers.mon suivi WW semaines après semainesJe vais commencer par le moral, car c'est sans doute ce qui a le plus évolué ces derniers me sens super ne suis plus obsédée par la nourriture, ce qui est un réel soulagement pour Yazio, l'hypnose, ou le fait de digérer petit à petit ma séparation ? Peut-être un peu de tout ça à la fois et je savoure vraiment cette parenthèse reposante pour mes suis ultra motivée et je repart comme si une année ne s'était pas écoulée, comme si je décidais de perdre de poids depuis deux semaines et que je m'en sortais plutôt envie de chanter, danser tout le temps et c'est assez bon signe chez me sens enfin en transition, celle qui va me faire atteindre mon objectif qui peut paraître pas folichon pour certaines, mais idéal pour moi 70 dit moral au beau fixe, dit aussi l'envie de se sortir les doigts du cul repris le TBC top body challenge et j'avoue toujours autant galérer pour repousser les nausées qui accompagnent ces je ne mange pas juste avant, oui je m'hydrate, oui j'y vais à mon rythme, mais malgré ces dispositions cela reste un effort conséquent et bien moins doux que la natation que j'affectionne tant, mais qui va finir par me donner les épaules d'une nageuse de muscler d'autres parties de mon corps, mes fesses entre autres qui subissent de plein fouet ma perte de donc également commencé le programme de "I love my popotin" dont je te parlerais vite sur le qu'avec ces exercices, j'ai découvert que j'avais des muscles dans des zones que j'ignorais et ça tiiiire !Mais je sens déjà la différence dans mes vêtements, dans lesquels je suis plus à l'aise et cela me motive davantage alimentation, j'ai de moins en moins faim et je bloque même parfois devant des assiettes, ce qui est assez perturbant pour moi qui pouvais manger sans avoir faim avant. pourvu que cela durCette semaine, je me suis fait plaisir avec un japonais, un chinois et un mcdo en l'écrivant, je me dis que j'ai abusé quand même et ma perte de poids a tout de même était géniale - 1,2 kg. Et le plus fou dans cette pesée, c'est qu'elle me fait passer à 30,3 kg de perdu !!!Je suis également à 800 grammes d'un changement de dizaine que j'attendais depuis si longtemps, j'ai hâte et je l'espère pour la semaine prochaine.

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